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无需节食,饭前半个葡萄牙让你瘦下来!

信息来源:互联网资讯 文章作者:山东科技网 发布日期: 2018-01-14 阅读次数:

  西柚又名葡萄柚,成熟后的西柚皮是淡黄色,果肉是淡红白色,味道比较酸,稍微有苦味。西柚的营养价值很高,含有蛋白质、柠檬酸、粗纤维质和多种维生素,而且含糖分很少,所以是一种很好的减肥水果。

  西柚的好处

  1、它还有很好的美容护肤效果,可以治疗毛孔粗大,调理皮肤。深层净化油性暗疮和充血的皮肤,促进毛发生长和紧实皮肤跟组织。睡前喝一杯西柚汁可以帮助睡眠,而早起喝一杯西柚汁可以有效防止便秘。

  2、西柚中含有大量的维生素C,可以有效促进肠胃的消化和吸收,而且膳食纤维也很多,容易产生饱腹感,减少进食量。抑制糖分转化成脂肪在体内堆积,不用担心会发胖。

  3、美容养颜也是西柚的好处,因为西柚中有天然的维生素P,能帮助皮肤恢复光泽,还能强化皮肤的毛细孔功能,爱美的女性可以多吃这种健康水果。

  无需节食,西柚这么吃能减肥

  在美国斯克里普斯研究所的一项调查中,100名男女"吃饭之前都先吃半个西柚",并"每天喝3杯西柚汁",即使其他生活习惯没有变化,12周之后发现平均每人体重减轻了1.6公斤。

  也就是说,吃饭之前吃半个西柚和喝一杯西柚汁也许可以帮助轻松减肥。要注意的是制作果汁是不要加糖,保证100%果汁即可。

  注意:

  西柚是酸性的,对肠胃的刺激比较大,特别是在空腹的时候吃,会刺激胃酸分泌过多,容易发生胃胀、胃痛等不适情况。因此有胃炎和胃酸过多的人最好不要采用这个减肥方法。

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